Der Ruhepuls verraet einiges ueber die Fitness und Herzgesundheit. Doch was gilt eigentlich als normal, und wann sollte man genauer hinschauen?
Richtwerte nach Alter
Bei Erwachsenen liegt ein normaler Ruhepuls meist zwischen 60 und 100 Schlaegen pro Minute. Gut trainierte Personen koennen auch niedrigere Werte um 40 bis 60 haben.
Was den Puls beeinflusst
Fitnesslevel, Stress, Schlaf, Koffein und Medikamente koennen den Ruhepuls veraendern.
Wann zum Arzt?
Ein dauerhaft sehr hoher Puls ueber 100 in Ruhe oder ein sehr niedriger Puls mit Schwindel oder Schwaeche sollte aerztlich abgeklaert werden.