Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen gehoert fuer viele zur festen Routine. Doch was ist an den Versprechen rund um den Stoffwechsel eigentlich dran?
Was Studien zeigen
Zitronenwasser liefert Vitamin C und unterstuetzt die Fluessigkeitszufuhr am Morgen. Ein direkter, stark stoffwechselankurbelnder Effekt allein durch Zitrone ist wissenschaftlich bisher nicht eindeutig belegt.
Der eigentliche Vorteil
Der groesste Nutzen liegt vermutlich einfach darin, morgens ausreichend Wasser zu trinken, was den Kreislauf in Schwung bringt und die Verdauung unterstuetzen kann.
Fazit
Ein leckeres, kalorienarmes Morgenritual, aber kein Wundermittel. Kombiniert mit ausgewogener Ernaehrung und Bewegung ergibt es Sinn.