So läuft das:
Beugen Sie Ihren Zeigefinger zur Handfläche.
Drück mit dem Daumen nach unten.
Halte die verbleibenden drei Finger so weit wie möglich gestreckt.
Vorteile:
Entlastet deinen Körper von überschüssigen Gasen im Magen.
Lindert viele Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung, zervikale Spondylose, Arthritis usw.
PRITHVI MUDRA ZUR HEILUNG (ERD-MUDRA):
So läuft das:
Berühre die Spitze deines Ringfingers an die Daumenspitze.
Drücke die beiden Finger zusammen, während du die anderen Finger auseinanderhältst.
Vorteile:
Kümmere dich um das Erdelement in deinem Körper.
Verbessert das Körpergewicht, die Durchblutung, die Verdauung und korrigiert Probleme, die mit Vitaminmangel zusammenhängen.
AGNI MUDRA (FEUERSCHNITT-MUDRA):
So läuft das:
Schließen Sie Ihren Ringfinger an die Handfläche und drücken Sie mit dem Daumen auf die andere Phalanx.
Halte deine restlichen Finger gestreckt.
Vorteile:
Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel, reduzieren Sie Fett, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und stärken Sie Ihr gesamtes Immunsystem.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / VANDMUDRA):
So läuft das:
Berühren Sie einfach Ihren Daumen mit dem kleinen Finger und drücken Sie nach unten!
Halte die restlichen Finger gerade. Die bevorzugte Position ist mit gebeugten Beinen.
Vorteile:
Fördert die Durchblutung und lindert verschiedene Arten von Körperschmerzen.
Stellt den Geschmackssinn wieder her und lindert den trockenen Mund.
SHUNYA MUDRA (SHUNYA MUDRA):
So läuft das:
Das erste Gelenk Ihres Mittelfingers sollte gegen die Daumenwurzel gedrückt werden.
Vorteile:
Dies kann bei HNO-Problemen (Ohren, Nase, Zunge), Schwindel und Reisekrankheit hilfreich sein.