Vielleicht ist es Ihnen selbst schon einmal aufgefallen: Man schaut auf seine H\u00e4nde und pl\u00f6tzlich wirken die Venen viel deutlicher als sonst. Sie ziehen sich wie kleine blaue oder gr\u00fcnliche Linien \u00fcber den Handr\u00fccken, stehen teilweise etwas hervor und scheinen bei W\u00e4rme oder nach k\u00f6rperlicher Arbeit sogar noch ausgepr\u00e4gter zu werden. Bei manchen Menschen sieht man dagegen fast \u00fcberhaupt keine Adern. Gerade wenn sich das Erscheinungsbild im Laufe der Jahre ver\u00e4ndert, stellt sich schnell die Frage, ob das noch normal ist.<\/p>\n
Ich erinnere mich daran, dass mir genau das bei einem \u00e4lteren Familienmitglied aufgefallen ist. Nach der Gartenarbeit waren die Venen auf seinen H\u00e4nden pl\u00f6tzlich so deutlich sichtbar, dass sie fast wie kleine Str\u00e4nge unter der Haut lagen. Meine erste Reaktion war tats\u00e4chlich: \u201eWar das schon immer so?\u201c Er selbst hatte das kaum bemerkt. Einige Zeit sp\u00e4ter waren die Venen wieder deutlich weniger auff\u00e4llig. Genau solche Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen vollkommen harmlose Ursachen haben.<\/p>\n
Sichtbare Handvenen sind n\u00e4mlich zun\u00e4chst einmal nichts Ungew\u00f6hnliches. Unsere H\u00e4nde besitzen vergleichsweise wenig Unterhautfettgewebe, gleichzeitig verlaufen zahlreiche oberfl\u00e4chliche Venen direkt unter der Haut. Wie deutlich wir sie sehen, h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab: vom Alter, von der Hautdicke, von der genetischen Veranlagung, von der Umgebungstemperatur und sogar davon, was wir gerade gemacht haben.<\/p>\n
Trotzdem sollte man Ver\u00e4nderungen am eigenen K\u00f6rper nat\u00fcrlich nicht grunds\u00e4tzlich ignorieren. Es macht einen Unterschied, ob beide H\u00e4nde schon seit Jahren \u00e4hnlich aussehen oder ob pl\u00f6tzlich nur eine Hand deutlich anschwillt, Schmerzen auftreten oder sich Hautfarbe und Temperatur ver\u00e4ndern.<\/p>\n
Warum die Venen manchmal pl\u00f6tzlich viel deutlicher aussehen<\/p>\n
Einer der einfachsten Gr\u00fcnde ist W\u00e4rme. An einem hei\u00dfen Sommertag versucht der K\u00f6rper, \u00fcbersch\u00fcssige W\u00e4rme abzugeben. Daf\u00fcr erweitern sich Blutgef\u00e4\u00dfe in der N\u00e4he der Haut. Die Venen k\u00f6nnen dadurch st\u00e4rker hervortreten als beispielsweise an einem kalten Wintermorgen.<\/p>\n
Das l\u00e4sst sich leicht selbst beobachten. Nach einer hei\u00dfen Dusche sehen die Adern an H\u00e4nden und Unterarmen bei vielen Menschen wesentlich deutlicher aus. Geht man anschlie\u00dfend in eine k\u00fchlere Umgebung, kann sich das Erscheinungsbild wieder ver\u00e4ndern.<\/p>\n
\u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich beim Sport oder bei k\u00f6rperlicher Arbeit. Wer gerade Gewichte gehoben, im Garten gearbeitet, schwere Einkaufstaschen getragen oder eine andere anstrengende T\u00e4tigkeit ausgef\u00fchrt hat, bemerkt m\u00f6glicherweise deutlich hervortretende Venen. Die Muskulatur ben\u00f6tigt w\u00e4hrend k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mehr Blut, gleichzeitig ver\u00e4ndert sich die Durchblutung. Gerade bei trainierten Menschen f\u00e4llt das besonders auf.<\/p>\n
Deshalb sieht man bei Sportlern h\u00e4ufig sehr ausgepr\u00e4gte Venen an H\u00e4nden und Unterarmen. Das bedeutet nicht automatisch, dass mit ihren Blutgef\u00e4\u00dfen etwas nicht stimmt.<\/p>\n
Auch der individuelle K\u00f6rperbau spielt eine erstaunlich gro\u00dfe Rolle. Bei einem Menschen liegen die Venen etwas tiefer, beim n\u00e4chsten n\u00e4her an der Hautoberfl\u00e4che. Manche haben von Natur aus d\u00fcnnere Haut oder weniger Unterhautfettgewebe. Zwei vollkommen gesunde Menschen gleichen Alters k\u00f6nnen deshalb v\u00f6llig unterschiedliche H\u00e4nde haben.<\/p>\n
Wer sehr schlank ist, sieht seine Venen h\u00e4ufig deutlicher. Zwischen Blutgef\u00e4\u00df und Hautoberfl\u00e4che befindet sich schlicht weniger Gewebe. Nimmt ein Mensch deutlich ab, k\u00f6nnen deshalb Venen sichtbar werden, die vorher kaum aufgefallen sind.<\/p>\n
Das ist einer der Gr\u00fcnde, weshalb eine Ver\u00e4nderung manchmal so pl\u00f6tzlich erscheint. Die Venen selbst m\u00fcssen sich gar nicht dramatisch ver\u00e4ndert haben. Es kann lediglich sein, dass sie jetzt st\u00e4rker durch die Haut zu erkennen sind.<\/p>\n
Warum es mit zunehmendem Alter h\u00e4ufiger auff\u00e4llt<\/p>\n
Besonders interessant finde ich, wie stark sich H\u00e4nde im Laufe des Lebens ver\u00e4ndern. Im Gesicht achten wir st\u00e4ndig auf Alterserscheinungen, unsere H\u00e4nde betrachten wir dagegen meistens nur nebenbei.<\/p>\n
Mit zunehmendem Alter ver\u00e4ndert sich die Haut. Sie kann d\u00fcnner werden und an Elastizit\u00e4t verlieren. Gleichzeitig ver\u00e4ndert sich das Fettgewebe unter der Haut. Dadurch treten Strukturen hervor, die fr\u00fcher st\u00e4rker verdeckt waren. Neben Sehnen und Knochen geh\u00f6ren dazu eben auch die Venen.<\/p>\n
Deshalb haben \u00e4ltere Menschen h\u00e4ufig wesentlich sichtbarere Handvenen als j\u00fcngere.<\/p>\n
Wenn man alte Familienfotos betrachtet, kann dieser Unterschied manchmal erstaunlich deutlich werden. H\u00e4nde, die mit 30 noch relativ glatt wirkten, k\u00f6nnen Jahrzehnte sp\u00e4ter viel st\u00e4rker strukturierte Konturen zeigen. Das geh\u00f6rt bei vielen Menschen schlicht zum normalen Alterungsprozess.<\/p>\n
Hinzu kommt die jahrelange Belastung der H\u00e4nde. Wir benutzen sie jeden Tag, tragen Dinge, arbeiten, kochen, putzen, tippen und greifen. Gleichzeitig sind sie regelm\u00e4\u00dfig Sonne und Wetter ausgesetzt. Gerade UV-Strahlung beeinflusst langfristig die Hautstruktur. Auch deshalb k\u00f6nnen Blutgef\u00e4\u00dfe mit zunehmendem Alter optisch st\u00e4rker hervortreten.<\/p>\n
Interessanterweise kann das Aussehen sogar innerhalb eines einzigen Tages schwanken. Morgens wirken die H\u00e4nde m\u00f6glicherweise v\u00f6llig unauff\u00e4llig, nach einem Spaziergang bei 30 Grad stehen die Venen deutlich hervor und am Abend sehen sie wieder anders aus.<\/p>\n
Genau deshalb sollte man nicht allein aufgrund eines einzelnen Blicks auf die H\u00e4nde sofort vom Schlimmsten ausgehen.<\/p>\n
Was Genetik, Sport und K\u00f6rpergewicht damit zu tun haben<\/p>\n
Schaut man sich die H\u00e4nde verschiedener Familienmitglieder an, entdeckt man manchmal erstaunliche \u00c4hnlichkeiten. Das ist kein Zufall. Unsere genetische Veranlagung beeinflusst unter anderem Hautbeschaffenheit, K\u00f6rperbau und den Verlauf oberfl\u00e4chlicher Gef\u00e4\u00dfe.<\/p>\n
Wenn Eltern oder Gro\u00dfeltern schon immer sehr sichtbare Venen an H\u00e4nden und Armen hatten, kann es gut sein, dass dies auch bei den n\u00e4chsten Generationen auftritt.<\/p>\n
Bei sportlichen Menschen kommt ein weiterer Faktor hinzu. Durch regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining w\u00e4chst die Muskulatur und bei niedrigem K\u00f6rperfettanteil sind oberfl\u00e4chliche Venen besonders gut sichtbar. Nach dem Training verst\u00e4rkt sich dieser Effekt vor\u00fcbergehend h\u00e4ufig noch.<\/p>\n
Bodybuilder kennen dieses Ph\u00e4nomen sehr gut. Dort wird eine starke Sichtbarkeit der Venen teilweise sogar bewusst angestrebt. Was auf jemanden, der wenig Sport treibt, m\u00f6glicherweise ungew\u00f6hnlich wirkt, ist bei gut trainierten Menschen also h\u00e4ufig ein v\u00f6llig erwartbares Erscheinungsbild.<\/p>\n
Auch Gewichtsver\u00e4nderungen k\u00f6nnen einen Unterschied machen. Wer beispielsweise \u00fcber l\u00e4ngere Zeit Gewicht verliert, bemerkt manchmal zuerst an Gesicht und H\u00e4nden, dass bestimmte Konturen st\u00e4rker sichtbar werden. Die Venen waren vorher ebenfalls vorhanden, lagen optisch jedoch unter einer dickeren Gewebeschicht verborgen.<\/p>\n
Umgekehrt k\u00f6nnen sie bei einer Gewichtszunahme weniger deutlich erscheinen.<\/p>\n
Selbst die Hautfarbe beeinflusst, wie stark wir Venen wahrnehmen. Je nach Pigmentierung und Hautdicke k\u00f6nnen Gef\u00e4\u00dfe optisch mehr oder weniger auffallen. Auch Beleuchtung spielt eine Rolle. Unter hellem Licht oder auf Fotos k\u00f6nnen Adern wesentlich ausgepr\u00e4gter wirken als in Wirklichkeit.<\/p>\n
All diese Faktoren zeigen, warum man allein anhand eines Fotos kaum beurteilen kann, ob sichtbare Venen ungew\u00f6hnlich sind.<\/p>\n
Wann man genauer hinschauen sollte<\/p>\n
Es gibt allerdings einen wichtigen Unterschied zwischen einfach nur sichtbaren Venen und pl\u00f6tzlich auftretenden Beschwerden.<\/p>\n
Wenn die Venen an beiden H\u00e4nden seit langer Zeit \u00e4hnlich aussehen und weder Schmerzen noch andere Beschwerden vorhanden sind, steckt h\u00e4ufig eine harmlose Erkl\u00e4rung dahinter. Anders sieht es aus, wenn eine deutliche Ver\u00e4nderung pl\u00f6tzlich auftritt.<\/p>\n
Besonders aufmerksam sollte man werden, wenn eine Hand oder ein Arm neu und deutlich anschwillt, die Haut ungew\u00f6hnlich rot oder warm wird oder starke Schmerzen auftreten. Auch eine verh\u00e4rtete, schmerzhafte Vene sollte medizinisch beurteilt werden.<\/p>\n
Dasselbe gilt, wenn eine auff\u00e4llige Ver\u00e4nderung nach einer Verletzung entstanden ist oder zusammen mit anderen ungew\u00f6hnlichen Beschwerden auftritt.<\/p>\n
Der entscheidende Punkt ist also weniger: \u201eKann ich meine Venen sehen?\u201c, sondern vielmehr: Hat sich etwas pl\u00f6tzlich ver\u00e4ndert und treten gleichzeitig Beschwerden auf?<\/p>\n
Das ist ein Unterschied, der in vielen Beitr\u00e4gen im Internet leider verloren geht. Ein dramatisches Foto von stark hervortretenden Venen bekommt nat\u00fcrlich mehr Aufmerksamkeit als die n\u00fcchterne Aussage, dass sichtbare Handvenen bei vielen Menschen normal sind.<\/p>\n
Dabei kann gerade die dramatische Darstellung unn\u00f6tig verunsichern.<\/p>\n
Wer seit Jahrzehnten sichtbare Venen besitzt, muss aufgrund eines Fotos im Internet nicht pl\u00f6tzlich Angst bekommen. Der eigene Verlauf ist wesentlich aussagekr\u00e4ftiger. Wenn die H\u00e4nde schon immer \u00e4hnlich aussahen und keine Beschwerden bestehen, ist das etwas v\u00f6llig anderes als eine neu aufgetretene, einseitige Schwellung.<\/p>\n
Bei Unsicherheit ist ein Arzt nat\u00fcrlich der richtige Ansprechpartner. Besonders wenn sich etwas schnell ver\u00e4ndert, sollte man nicht versuchen, anhand von Bildern oder Kommentaren in sozialen Netzwerken selbst eine Diagnose zu stellen.<\/p>\n
Kann man hervortretende Handvenen verhindern?<\/p>\n
Diese Frage wird \u00fcberraschend h\u00e4ufig gestellt, obwohl sichtbare Venen in vielen F\u00e4llen \u00fcberhaupt nichts sind, was behandelt oder verhindert werden m\u00fcsste.<\/p>\n
Wenn sie durch Genetik, Alter oder einen niedrigen K\u00f6rperfettanteil sichtbar sind, handelt es sich zun\u00e4chst um ein k\u00f6rperliches Merkmal. Eine Creme kann beispielsweise keine oberfl\u00e4chlich verlaufende Vene pl\u00f6tzlich tiefer unter die Haut verschieben.<\/p>\n
Was man allerdings tun kann, ist seine Haut grunds\u00e4tzlich gut zu pflegen und vor \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen. Das ist unabh\u00e4ngig von sichtbaren Venen sinnvoll.<\/p>\n
Auch ausreichend zu trinken und starke Hitze zu vermeiden, wenn man sie schlecht vertr\u00e4gt, geh\u00f6rt zu den normalen Ma\u00dfnahmen f\u00fcr das allgemeine Wohlbefinden. Man sollte daraus aber keine vermeintliche \u201eBehandlung gegen sichtbare Venen\u201c machen.<\/p>\n
Nach k\u00f6rperlicher Belastung verschwinden besonders hervortretende Venen h\u00e4ufig von selbst wieder etwas, sobald der K\u00f6rper zur Ruhe kommt und abk\u00fchlt.<\/p>\n
Manche Menschen st\u00f6ren sich aus kosmetischen Gr\u00fcnden trotzdem daran. In diesem Fall sollte man nicht mit irgendwelchen Hausmitteln experimentieren, die im Internet versprechen, Venen innerhalb weniger Tage \u201everschwinden\u201c zu lassen. Wenn das Erscheinungsbild tats\u00e4chlich stark belastet, kann man sich fach\u00e4rztlich beraten lassen und kl\u00e4ren, welche M\u00f6glichkeiten \u00fcberhaupt sinnvoll und vertretbar sind.<\/p>\n
F\u00fcr die meisten Menschen besteht dazu allerdings \u00fcberhaupt kein Anlass.<\/p>\n
Ich sehe das inzwischen deutlich entspannter. H\u00e4nde ver\u00e4ndern sich eben. Manchmal sind die Venen morgens kaum sichtbar und nach einem hei\u00dfen Tag deutlich ausgepr\u00e4gt. Bei manchen Menschen beginnt das schon in jungen Jahren, bei anderen erst sp\u00e4ter. Und wieder andere haben selbst im h\u00f6heren Alter kaum sichtbare Adern.<\/p>\n
Unser K\u00f6rper sieht nicht jeden Tag exakt gleich aus.<\/p>\n
Was man sich deshalb merken kann: Deutlich sichtbare Venen an den H\u00e4nden sind f\u00fcr sich allein h\u00e4ufig kein Warnsignal. W\u00e4rme, Sport, wenig Unterhautfett, Genetik und das Alter k\u00f6nnen sie st\u00e4rker hervortreten lassen. Entscheidend wird es vor allem dann, wenn eine Ver\u00e4nderung neu oder einseitig auftritt oder von Schmerzen, deutlicher Schwellung, R\u00f6tung, W\u00e4rme oder anderen Beschwerden begleitet wird. Dann sollte man die Ursache medizinisch abkl\u00e4ren lassen, statt sich auf Vermutungen aus dem Internet zu verlassen.<\/p>\n
Vielleicht schauen nach diesem Artikel einige Leser direkt auf ihre H\u00e4nde. Bei mir war es jedenfalls so. Und pl\u00f6tzlich f\u00e4llt einem auf, wie unterschiedlich unsere H\u00e4nde eigentlich aussehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vielleicht ist es Ihnen selbst schon einmal aufgefallen: Man schaut auf seine H\u00e4nde und pl\u00f6tzlich wirken die Venen viel deutlicher…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":581,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/579\/revisions\/581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}