{"id":514,"date":"2026-09-05T17:07:06","date_gmt":"2026-09-05T17:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/?p=514"},"modified":"2026-09-05T17:07:06","modified_gmt":"2026-09-05T17:07:06","slug":"welcher-ruhepuls-ist-in-deinem-alter-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/?p=514","title":{"rendered":"Welcher Ruhepuls ist in deinem Alter normal?"},"content":{"rendered":"<p>Der Ruhepuls verraet einiges ueber die Fitness und Herzgesundheit. Doch was gilt eigentlich als normal, und wann sollte man genauer hinschauen?<\/p>\n<h2>Richtwerte nach Alter<\/h2>\n<p>Bei Erwachsenen liegt ein normaler Ruhepuls meist zwischen 60 und 100 Schlaegen pro Minute. Gut trainierte Personen koennen auch niedrigere Werte um 40 bis 60 haben.<\/p>\n<h2>Was den Puls beeinflusst<\/h2>\n<p>Fitnesslevel, Stress, Schlaf, Koffein und Medikamente koennen den Ruhepuls veraendern.<\/p>\n<h2>Wann zum Arzt?<\/h2>\n<p>Ein dauerhaft sehr hoher Puls ueber 100 in Ruhe oder ein sehr niedriger Puls mit Schwindel oder Schwaeche sollte aerztlich abgeklaert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Ruhepuls verraet einiges ueber die Fitness und Herzgesundheit. Doch was gilt eigentlich als normal, und wann sollte man genauer&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":538,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/514\/revisions\/538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheute.leckererezepte.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}